beneficios del plátano verde frito

Lo importante es hacerlo con moderación y siempre evitando consumirlo frito, pues esto podría dificultar el control del peso. Estas son las mejores posturas sexuales según tu tipo y tamaño de pene, Temporada playera: cómo tomar un ‘bronceado saludable’, La sed por el oro ahora afecta al Parque Nacional Podocarpus en Ecuador; detectan túneles subterráneos y campamentos de minería ilegal, WhatsApp 2023: estas son las nuevas funciones que trae la aplicación para Android y para iOS, Horóscopo de hoy miércoles 11 de enero de 2023, consulta tu signo zodiacal, Los beneficios que se reciben al jubilarse con el IESS, Cuánto cuesta la visa de turista a Estados Unidos, Carlos Omar K., el hombre al que sicarios buscaban en clínica, tiene antecedentes por extorsión, tráfico de drogas, abuso de confianza y muerte culposa, Tope de gastos personales será de $ 5.344,08 para aplicar a rebaja en el impuesto a la renta, Incineran camioneta que habría sido usada en ataque armado en clínica de Guayaquil, ‘Escuchamos una ráfaga de disparos, nos pidieron que no salgamos’: testigos cuentan los momentos de pánico por ataque armado en clínica de Guayaquil. 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YjRhOWJlZTMyYjM5MzMwZmY4MzhkZmFiNzUwMmJiNGY3ZjVjMGRmODQyMzNl Controla la glucemia y previene la … Esto se debe particularmente a que, cuando tus riñones están dañados, el exceso de potasio no puede eliminarse de manera correcta a tiempo. FORTALECE LOS HUESOS. TOMADO DE: eltiempo.com. Felipe Gutiérrez es un volante chileno que militó en el fútbol de los Estados Unidos. Guayaquil, oficialmente Santiago de Guayaquil, es la ciudad capital de la Provincia del Guayas y cabecera del cantón homónimo. Reduce la presión arterial. La ingestión accidental de esta cáscara puede provocar vómitos, estreñimiento y en casos más graves, un bloqueo intestinal. WebEl plátano es una de las frutas más conocidas y consumidas alrededor del mundo y es producida por países con climas tropicales. Consumir plátanos verdes te ayudará a regenerar la flora intestinal. Beneficios del plátano verde. 1/2 taza de cebolla picadita Consumir plátano verde con regularidad, se puede no sólo reducir el LDL (colesterol malo), como aumentar los niveles de HDL. El almidón resistente del plátano verde, al no ser digerido en el estómago, no aporta el riesgo de hiperglicemia en la sangre. Los plátanos verdes, al igual que su contraparte amarilla, son un almacén de beneficios para la salud. Sobre el valor nutricional del plátano verde: Los plátanos verdes son una extraordinaria opción para controlar los niveles de azúcar ya que contienen un … Los plátanos fritos tienen calorías adicionales, por supuesto, debido a la fritura. Esto no significa, por supuesto, que simplemente agregar plátano verde a tu dieta sin hacer modificaciones en sus hábitos alimenticios hará perder peso. Hervido, cocido o frito, sirve como complemento para muchos platillos. Suscríbete y recibe en tu correo electrónico la información que te interesa con los temas de actualidad. 60 de la Ley Orgánica de Comunicación, los contenidos se identifican y clasifican en: (I), informativos; (O), de opinión; (F), formativos/educativos/culturales; (E), entretenimiento; y (D), deportivos, Ensalada al vapor con brócoli, coliflor y zanahoria, Ensalada de pepino, zucchini y rábano (F), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627159/. Los plátanos verdes ayudan a abordar estos síntomas. NjI2ZWY0MDZmNTYzNTg1NDNjYWNlMDQxMzRiZDQzNjMxNTJjZTdjNzg3Y2Rl Considerado como uno de los alimentos más completos, al poseer una gran cantidad de nutrientes y vitaminas, los plátanos … Para comerla como Belice manda debes pedir un puré de plátanos “Pintones” (entre maduros y verdes) y una buena porción de maduros con coco. Por lo tanto, Juchipila, lugar de flores nobles o hermosas’) es uno de los 58 municipios del estado de Zacatecas, México.El municipio se encuentra en el sur de Zacatecas, enclavado en el cañón que lleva su nombre (Juchipila), entre la Sierra de Morones y la de Nochistlán. Los perros no deben comerse la cáscara del plátano, no porque esta tenga efectos venenosos para la mascota, sino porque su alto contenido de fibra resulta casi imposible de digerir. Una de sus enzimas reacciona ante el frío y forma sustancias de color marrón. Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Cómo eliminar la celulitis de las piernas y gluteos rápidamente en casa, Zumos para los cálculos biliares o piedras en la vesícula, Té de cáscara de piña para adelgazar (receta), Estos remedios no deben sustituir los tratamientos médicos; sólo son un complemento y el autor no será responsable de su uso y consecuencias de su empleo Copyright © 2006 www.remediospopulares.com, Remediospopulares.com no tiene fin de lucro y se apoya con donativos brindados por personas como tú. 7 Beneficios de la Biotina – Para Que Sirve y Fuentes, 11 Beneficios del té de cola de caballo – Servir y decir, 7 Beneficios de la mostaza negra – Para que sirve y propiedades, 12 Beneficios de la Semilla de Girasol – Para Que Sirve y Propiedades, organismo se parece más a la de las fibras, Mascarilla de Pepino en la Cara -, sus Beneficios y Consejos, El Muay Thai, Y Adelgazar? 12 plátanos verdes (preferiblemente orgánicos); Agua suficiente para cubrir los plátanos en la olla. Ten en cuenta que, aunque comer plátano verde puede aportarle muchos beneficios a tu salud, debes evitarlos cuando sufres de problemas de insuficiencia hepática o renal. YjFhOTI5OTc2Yjk4OGNhOTM1MDQxY2RiYThlNzJhM2ZiZmZmNDU2MTM0ZjVl Con explicaciones detalladas, fotos paso a paso y trucos estos platos siempre salen bien. El plátano verde también es capaz de regular los niveles de glucosa dentro del cuerpo, lo que ayuda a prevenir la aparición de la diabetes tipo II. Ten en cuenta que, aunque comer plátano verde puede aportarle muchos beneficios a tu salud, debes evitarlos cuando sufres de problemas de insuficiencia hepática o renal. Este color indica que el plátano está en la primera fase del proceso de maduración. Los plátanos se rallan utilizando el lado más grueso. Cardenal George Pell, quien fuera uno de los más poderosos en el Vaticano y absuelto de pederastia, muere a los 81 años. Plátano verde: beneficios, usos, como hacerlo más saludable, ... Primera vocal de la Asociación de Nutricionistas del Guayas. Descarga nuestras aplicaciones para Android, iOS y sistema Huawei. Protege el corazón. Los precios de vehículos se incrementarán por segundo año consecutivo en 2023, dice gremio automotor, Conoce los trajes de la gala de apertura del Miss Universo 202, Los dos extranjeros detenidos por ataque armado en hospital daban custodia a Carlos Omar K. y habían entrado como familiares, Gasolina súper baja 17 centavos, Petroecuador establece precio sugerido en $ 3,98 por galón, Tres artistas integran jurado que escogerá a los mejores monigotes gigantes. Beneficia el aparato muscular El destacado aporte en potasio de los plátanos verdes también es un gran aliado de todo el funcionamiento muscular, su … El plátano o banana es una fruta tropical de … Beneficios del plátano para la salud Mejora la vista Protege el corazón Beneficios del plátano para el sistema inmunitario Beneficios del plátano verde Combate contras los problemas estomacales e intestinales Mejora las defensas del organismo Regula la hipertensión Beneficios del plátano en ayunas El plátano tiene un … Se trata de un pescado cocinado en leche de coco, que lleva plátano verde y es cocinado con diversas especial locales. Nuestro organismo requiere potasio para el movimiento muscular, el funcionamiento adecuado de los nervios y la purificación de la sangre por los riñones. Elementos identitarios Toponimia. El plátano verde nos aporta fibra, vitamina (A, C, B6), minerales (potasio, fósforo, magnesio, zinc) y antioxidantes. YTgyYjJkNTlmMmExNWM3ZDVlN2E4ZjFhMjczZTEwMDk0NjJiZTM0NWJjZjJk Es recomendable incluirlos en tu dieta si acabas de terminar un tratamiento basado en antibióticos que hayan podido debilitar tu flora intestinal. El tacu tacu a lo pobre es una presentación distinta al tacu tacu de frejoles. Además, el triptófano puede ayudar a mejorar el sueño, reducir las ganas de comer dulces e incluso evitar la depresión. La vitamina A contenida en el plátano macho es un antioxidante y protector de la piel y la vista, … Previene los ataques al corazón y otro tipo de enfermedades cardiovasculares. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. … Antes de servir, se lleva la pizza al horno por 5 minutos más (o hasta que se derrita el queso), y listo. Otro de los importantes beneficios del plátano verde es la capacidad de ser utilizado como un alimento energizante, sobre todo para aquellos momentos que se requiere de una recuperación muscular rápida. Una de las explicaciones para esta propiedad de plátano verde sería el hecho de que la fruta reduce la producción de colesterol en el hígado y al mismo tiempo ayuda en su eliminación por el sistema digestivo. Otro beneficio de la banana verde para adelgazar se da por el aumento de la quema de grasa. El plátano verde suele ser incluido en diferentes planes nutricionales debido a sus componentes.Además, tiene varios beneficios en cuanto al control del peso y el colesterol. Estos beneficios pueden variar desde la pérdida de peso, el control de la glucosa, la disminución de los niveles del colesterol y el mantenimiento de la salud de cada persona que lo consume. La población de la Región Capital es multicultural, … Por este motivo, son un alimento apropiado cuando sufres de problemas como: No obstante, en estos casos es importante que los prepares de la manera adecuada y evites comerlos fritos. Se destaca por ser una fruta con un gran contenido en hidratos de carbono, que brindan energía de calidad para el organismo. Además, de proporcionarle mucha energía a tu cuerpo, le aportan beneficios a la salud: Gracias a su alto contenido de potasio, comer plátanos verdes ayuda a que tu corazón tenga un ritmo cardíaco normal. Lo mismo ocurre con las calorías del plátano verde, siguen siendo 89 calorías por 100 gr. 4. ¿Te interesa saber más al respecto? También contiene luteína, un antioxidante que protege tu vista e incluso puede prevenir la … 10 Beneficios del plátano Se compone de hidratos de carbono, fibra, potasio, vitamina A, C y E Es una fruta suave y bastante digerible siempre y cuando esté … Minerales (calcio, magnesio). Los científicos llegaron a la conclusión de que el plátano verde se … Esta es necesaria para que tu sistema inmunitario pueda funcionar de manera adecuada, especialmente en personas mayores. Cocinar comida en The Legend of Zelda: Breath of the Wild es muy importante, ya que es la manera más efectiva de recuperar la salud y conseguir estados beneficiosos, como mayor velocidad, resistencia o sigilo, o resistir al frío y al calor.Además de comida, también podemos cocinar elixires. Se sazona con salsa de soya y se deja hervir a fuego lento durante 10 minutos. Your access to this site was blocked by Wordfence, a security provider, who protects sites from malicious activity. Se licúan el queso con crema de batir y canela; cada rebanada de plátano se remoja con esta crema. Controla la glucosa en sangre y previene la diabetes, 9. Según la literatura científica, los beneficios del plátano verde se deben a su alto nivel de fibra (3,6 gr. WebPreparar el mangú. WebPlátano verde frito plátano macho verde • Aceite • Sal • Queso rallado (opcional) Dores Rial Calamar encebollado con guarnición de plátano frito calamar pequeño • cebolla • vino blanco • ajos • Aceite de oliva • Sal • pimentón dulce • perejil 2 raciones isa24 Aperitivo plátano frito plátanos machos • Aceite de girasol • Sal 10 minutos 4 raciones El plátano maduro al horno es una preparación fácil y deliciosa, además de beneficiosa, puesto que este fruto aporta muchas energías al organismo. En muchos casos el corazón se debilita, y es más propenso a problemas como los infartos. A nivel nutricional, los plátanos verdes son una excelente fuente de fibra, potasio, vitamina C y beta-caroteno, además de otras vitaminas como la B6 y minerales como el hierro. Zjg5MWJhYTgxODg3Mzc5ZmIyYzNhYzBjNTJkZWRlZTNmODFlMzViNjk5NTg5 El plátano verde es rico en potasio, un mineral muy importante en el control de la presión arterial y afecciones de los vasos sanguíneos. Además, el almidón resistente también se caracteriza por tener altos valores en fibra, por lo que este alimento aumenta la sensación de saciedad y reduce notablemente el apetito. Es un alimento que se destaca por su alto contenido en fibra, potasio, magnesio, vitamina C y ácido fólico en forma de betacarotenos. Si lo prefiere, ve aquí cómo hacer la harina de plátano verde en casa. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Estas vitaminas son extremadamente importantes para mantener un cuerpo saludable. El almidón resistente contenido en el plátano verde llegará al intestino sin ser modificado por los jugos gástricos. 2.1 Fuente de almidón resistente; 2.2 Buena fuente de fibra; 2.3 Ideal … Se sugiere cortarla en octavos como la pizza común. Los plátanos verdes son ricos en almidones. Por el contrario, la fermentación de este carbohidrato en ácidos grasos de cadena corta, inducen también al páncreas a regular la producción de insulina. Los plátanos cocidos son nutricionalmente muy similares a las calorías de una papa. Controla el azúcar en la sangre: Los plátanos verdes fritos son una buena opción para las personas diabéticas o aquellas que desean controlar sus niveles de … WebEl potasio ayuda a evitar la hipertensión y el magnesio favorece la salud ósea, interviene en la transmisión del impulso nervioso y en la relajación muscular. Al ser ingerida, el plátano verde libera azúcar en la corriente sanguínea de manera muy gradual, lo que impide una gran variación de las tasas de glucosa y, por lo tanto, mantiene estable la liberación de insulina. Obtenido de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627159/. Es recomendable incluirlos en tu dieta si acabas de terminar un tratamiento basado en antibióticos que hayan podido debilitar tu flora intestinal. Para aquellos que practican actividad física con regularidad, el plátano verde puede ser una excelente opción para ser añadida al batido pre o post-entrenamiento, ya que además de proteínas también contiene hidratos de carbono, que pueden proporcionar energía para los entrenamientos y para la recuperación muscular. Por ser un alimento con altas cantidades de almidón resistente, parece imposible que los beneficios del plátano verde sean múltiples. De acuerdo con la literatura científica, entre los mayores beneficios del plátano verde se encuentra su alto nivel de fibra, que alcanza los 3,6 gramos por cada taza (150 gramos). El plátano puede ayudarte a reducir la hinchazón y la irritación tras una picaduras de mosquito. WebEn algunos lugares del país se suelen utilizar las tajadas de plátano verde como complemento o bien sustituto de las tortillas de maíz. Periódico líder de República Dominicana centrado en las noticias generales y el periodismo innovador. Protege el corazón. Consumir plátanos verdes te ayudará a regenerar la flora intestinal. A la vez esto beneficia el funcionamiento del sistema cardiovascular, de tal manera que se previenen infartos y accidentes cerebrovasculares. Descubre más consejos de … Combate la artritis y la gota. [6] Es la segunda ciudad más poblada de Ecuador, [1] [7] por detrás de Quito, la capital del país, con una población de 2.7 millones de habitantes de acuerdo a las proyecciones poblacionales del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC). Health Benefits of Green Banana Consumption: A Systematic Review, Nutrients: 11(6). Web1. A. Gracias a su alto contenido de potasio, comer plátanos verdes ayuda a que tu corazón tenga un ritmo cardíaco normal. También reduce el riesgo … La regulación de los niveles … Los beneficios y Consejos, Mucuna: ¿Qué es, beneficios, efectos secundarios y cómo tomar el, La Metionina – ¿Qué es, Para qué sirve, alimentos o suplementos, La Melatonina: ¿Qué es, Beneficios, Efectos Secundarios y Como Tomar el, Esta Fruta Adelgazar? El destacado aporte en potasio de los plátanos verdes también es un gran aliado de todo el funcionamiento muscular, su riqueza mineral interviene en diversas reacciones químicas como es el caso de la contracción muscular, la síntesis de los músculos y la pearmeabilidad de las membranas. Este es sin duda uno de los mayores beneficios de plátano verde: controla y ayuda a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2. Trastornos del gusto y olfato ¿Tienen solución? En el plátano todo se aprovecha: el fruto maduro es un alimento completo; el fruto verde, cocido o frito y diversamente preparados son agradables. La crema sobrante, se extiende encima de la anterior preparación (si lo desea puede agregarle mayor cantidad de queso al final). (Además: Patacones, aborrajados y otras maravillas hechas con plátano) Consumir plátano verde puede ayudar al organismo a … ¿Sabes reconocer un producto orgánico o ecológico a través de la etiqueta? Todos sabemos cuán sensible es la dieta de un paciente diabético. Así, cuanto más almidón resistente hay en el alimento, menor será su contenido calórico. Su aporte en fibra dietética y almidones brinda una buena sensación de saciedad que interviene de manera positiva en la pérdida de peso, evita los antojos y comer de más. ¿Quieres conocer más? El banano verde (llamado también plátano verde) puede resultar exótico para muchas personas, pero, en realidad, es muy común en los países tropicales y ahora la pregunta es ¿Es beneficioso para nuestra salud? M2JlYWE5ZTQ3YTcxMzg5ODljMTUxZmNmNDYyMzBmYjQ4NjQ3ZmM4NGY5M2Vh Una investigación, realizada por Janine Higgins del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Colorado, sugiere que la ingesta de almidón resistente está asociada con varios cambios en el metabolismo que pueden ofrecer beneficios de salud positivos. , un gran aporte diario si tenemos en cuenta que la cantidad estipulada para los adultos es de 4700 mg (para los niños oscila entre 3800 y 4500 mg). A continuación algunas recetas: Asado de plátano verde Vea aquí cómo preparar una deliciosa receta de chocolate light con biomasa de plátano verde. La Región Capital está conformada por el Distrito Capital, el estado Miranda y el estado Vargas; estados que poseen una economía pujante, basada en grandes industrias y comercios, además de importantes relaciones comerciales internacionales. 2. MGZkN2VjOWUwNDY2MGQyYTE3MGNhYzU4ZTliNGI5NmM1ZWY3M2RlMzQ1Nzkw Nutritiva, el plátano verde trae una serie de propiedades beneficiosas tanto para la salud como para perder o mantener el peso. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida. Protege el corazón. Aumenta la síntesis de neurotransmisores. Santiago (uno de los nombres más difundidos en el continente gracias a las devociones de Santiago de Compostela en España), hace honor al Apóstol Santiago.Cali se fundó un 25 de julio, día en que se celebra la fecha del Apóstol Santiago, … Receta: Patacones o tostones con plátano macho. Al reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos y aumentar los niveles de HDL, los plátanos verdes contribuyen a la … Una dieta rica en fibra, con alimentos vegetales como el plátano verde, ayuda a reducir los niveles de colesterol altos, previene la obesidad y enfermedades … WebPropiedades y beneficios del plátano. 10 Beneficios del plátano verde – Para que sirve y propiedades, 4. Y además, se cree que el plátano verde estimula la liberación de glucagón, una hormona producida por el páncreas que tiene entre sus funciones la aceleración de la quema de grasa. Médicos, Medicina y Salud, Publicaciones-. Entonces, es mejor hervirlos. También, como acabamos de ver, para quienes sufren de diabetes. Leé también: Científicos explican como los plátanos verdes previenen el cáncer Temas de esta nota … Consumir plátano verde puede ayudar al organismo a aprovechar mejor los nutrientes que se … Los patacones o tostones son tortitas de plátano macho verde frito y, dependiendo de en qué país nos encontremos, constituyen un aperitivo o una guarnición típica de la cocina caribeña o latinoamericana. // . Entre todos sus beneficios, destaca el elevado aporte de vitaminas, fibra y minerales esenciales como el … 1. 1/2 libra de queso blanco fresco. Esta fruta se suele comer fresca o como acompañante de otros platos, incluso luego de ser frito. Esto se da porque el HDL impide que el LDL se deposite en la pared de los vasos, causando una obstrucción que puede incluso causar un infarto en el futuro. Existen diferentes variedades de este fruto, … © 2023 C.A. Una fruta con múltiples beneficios La biomasa de plátano verde es fácil de hacer y tiene un costo muy bajo, solo el de las bananas. Esto es bueno si deseas evitar problemas como la obesidad, enfermedades asociadas a la diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. Disminuir la acumulación de grasa. Remueve la parte central del plátano donde están las semillas (esto es opcional y como lo hago). Entre los beneficios más destacados del plátano verde para con el cuerpo humano se encuentran los siguientes que vamos a desglosar a continuación. MWIwZjUyOGNkMzk2ZDFkY2NhYjRkYjljY2JlNDA4Y2FlNjI0Y2ExNzg0ZmI2 Es por ello que las personas con diabetes, no solo pueden comer plátano verde, sino que puede formar parte de su dieta común. Esta proliferación bacteriana regulará la flora intestinal, lo que ayudará a combatir cualquier infección bacteriana, parasitaria o viral que pueda estar generando la diarrea. 1.1 Valor nutricional del plátano verde, por 100 gr; 2 Beneficios del plátano verde. Esta combinación actúa en la prevención de posibles inflamaciones que también podrían afectar el sistema cardiovascular. Esto es bueno si deseas evitar problemas como la obesidad, enfermedades asociadas a la diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. Consulta el Aviso Legal. WebElaboración de los plátanos verdes fritos. La diabetes tipo II es una enfermedad provocada por la presencia de glucosa en la sangre. Cuida el corazón. Tu dirección de correo no será publicada. Hay muchas recetas sabrosas y deliciosas de plátanos verdes. PROTEGE TUS OJOS. Este es el primer anticonceptivo hormonal en gel para hombres: se aplica sobre la piel, no tiene efectos secundarios y aporta potencia sexual, ¡Placer ilimitado! Así, impide la variación de sus niveles y promueve la liberación estable de la insulina. El almidón resistente es un tipo de azúcar que no es digerido en el estómago, sino que es fermentado por las bacterias que se encuentran en el intestino grueso. Pero los beneficios de esta verdura de hoja verde van mucho más allá, porque ese color intenso es importante para la piel y el cabello y proporciona proteínas, hierro, vitaminas y minerales. Por cada taza). Lave bien las bananas sin retirar la cáscara y el cabo de la fruta; Lleve el agua al fuego y deje hervir (utilice la olla a presión); Añada los plátanos a la agua caliente y tapar la olla; Así que empezar el «chiado» la presión marque 10 minutos; Apague la olla y deje que se enfríe por 30 minutos; Con bastante cuidado para no quemarse, abra los plátanos (si lo prefieres, utiliza un tenedor o un cuchillo) y tirar las cáscaras; Batir la pulpa del plátano en la licuadora (si es necesario utilice un poco de agua caliente); Acomode la mezcla batida en forma de hielo y en los botes de cristal. Esto se debe particularmente a que, cuando tus riñones están dañados, el exceso de potasio no puede eliminarse de manera correcta a tiempo. Beneficios del plátano verde para el cuerpo humano ZDUwZmU1MWYzOTZmMTA0MTYyMzZjOTQ4YTJmNGY0MzliZjc3ODEzOGI5YzFm Reducir significativamente la ansiedad y la depresión. El plátano es una de las frutas más consumidas por sus múltiples beneficios. Nosotros lo investigamos para ti. Puede incluir plátanos verdes en la forma hervida para obtener mejores resultados. Son buenos para bajar de peso y brindan saciedad. Ayuda a prevenir la diabetes Es un alimento que se destaca por su alto contenido en fibra, potasio, magnesio, vitamina C y ácido fólico. If you believe Wordfence should be allowing you access to this site, please let them know using the steps below so they can investigate why this is happening. La crema sobrante, se extiende encima de la anterior preparación (si lo desea puede agregarle mayor cantidad de queso al final). Un plátano verde de tamaño mediano puede contener la cantidad aproximada de 400 mg de potasio, un gran aporte diario si tenemos en cuenta que la … A nivel nutricional, los plátanos verdes son una excelente fuente de fibra, potasio, vitamina C y beta-caroteno, además de otras vitaminas como la B6 y minerales como el hierro.

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