recomendaciones para cuidar nuestra salud respiratoria

Los siguientes datos nos dejan en claro que, a la fecha, no sabemos bien qué consejos seguir para cuidar la salud. Auto medicarnos cuando notemos algunos síntomas es un grave error que puede comportar riesgos para nuestra salud. Comer tres piezas de fruta y dos raciones de verdura es lo recomendable, pues así el cuerpo recibe los minerales y vitaminas necesarias. Los retos de ESG son demasiados, ¿sobrevivirá? Mantener la casa limpia: El polvo, los químicos de los limpiadores y la humedad en exceso llegan a contaminar el aire o el ambiente en casa. WebToma 8 vasos de agua al día La hidratación es vital para la salud de tus pulmones. Porrás Trejo indicó que es recomendable usar ropa abrigadora bajo la técnica de “la cebolla”, que consiste en utilizar varios suéteres delgados para mantener el calor del cuerpo e irlos quitando conforme comience a hacer calor para no someterse a cambios bruscos de temperatura, siendo las niñas, niños y personas adultas mayores las más vulnerables a ese cambio. En algunos casos, tal como sucede con la influenza, los … Técnicas de fisioterapia respiratoria y tolerancia a la actividad física en adultos mayores con enfermedad respiratoria crónica. En esos momentos, podríamos usar suero fisiológico para limpiar la mucosidad y aliviar la congestión nasal. Respirar por la boca puede ocasionar problemas como boca seca y dolor de garganta. 06/01/2023 11:30. Contesta nuestra encuesta de satisfacción. Hay prácticas diarias que ayudan a conservar una buena salud respiratoria: 1. Controlar Una Buena Hidratación: El beber agua y tener una buena hidratación es vital para la salud de nuestros pulmones. La deshidratación es un factor que repercute a enfermedades respiratorias como puede ser el asma. Para evitar esto, haz ejercicios que impulsen la elasticidad de los pies y fortalezcan su tono muscular. 6.-Desinfectar las manillas de las puertas. WebEmociones positivas, potencian nuestra salud y nos motivan a cuidarnos: alimentarnos de forma saludable, practicar actividad física, relacionarnos, centrarnos en prioridades personales realmente importantes: Alegría, Gratitud, Amor, Ternura, Optimismo, Satisfacción... Emociones negativas, tienden a provocar cambios en nuestro bienestar. Estar bien hidratado es importante para evitar tener problemas en los riñones, sentirte cansado o con dolores de cabeza. El usuario puede modificar su perfil en cualquier momento utilizando su número de usuario y contraseña. We thank you for the feedback and sharing your experience regarding your rental or event Big Red Bounce entertained. Col. Ladrón de Guevara. El cardio es bueno, pero la actividad física no significa siempre agotarse. En FRONTIER WELLNESS, brindamos a la sociedad productos de última generación enfocados a la salud física y mental. El Subdirector de Atención Médica del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER), Justino Regalado Pineda, explicó que las bajas temperaturas durante las estaciones de otoño e invierno favorecen la circulación de los virus causantes de infecciones respiratorias. Contáctenos a través de … Horario Vallarta: L - V de 10.00 a 14:00, 16:00 a 19:00 Sábado de 10:00 a 14:00. Esto no es cierto, de hecho, ejercitarse para iniciar el día o terminarlo es una buena idea. Recuerda que el mejor momento de tu vida es hoy. La mayor credibilidad y prestigio del Estado. Únete a nuestra lista de correo y mantente al tanto de nuestras campañas. En cumplimiento a la Ley Federal de Protección de Datos Personales en Posesión de los Particulares, frontier-wellness., (en adelante frontier-wellness) le informa que frontier-wellness es responsable de sus datos personales. La dieta mediterránea ayuda a mantener los niveles de colesterol balanceados, gracias a su bajo contenido en grasas saturadas y por su alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados provenientes del Omega 3 y el aceite de oliva. Te compartimos una serie de nueve recomendaciones de la OMS para mejorar nuestro medio ambiente y con ello, mejorar también nuestra salud: . Aunque se han tomado medidas para prevenir esta crisis de salud –como la Estrategia Nacional para la Prevención y el Control de Sobrepeso, la Obesidad y la Diabetes–, lo cierto es que nuestro tipo de vida sedentaria ya arraigada ha intensificado la situación, que no solo afecta a las personas sino a la economía. Exposición selectiva, el sesgo que nos empuja a asumir posiciones más extremas, Subestimamos cuan agradable es pasar tiempo a solas con uno mismo, El estrés hace que veas a tu pareja peor de lo que es, Escuchar el canto de las aves nos hace más felices, El aire es tu alimento y tu medicamento. 03100, Ciudad de México.www.condusef.gob.mx, Consejos para cuidar tus vías respiratorias, Sumado a lo anterior, y a manera de resumen, hay que enfatizar que las, Uno de los órganos trascendentales que forman parte de las vías respiratorias son. Es preferible hacer sesiones cortas de intensidad media e ir aumentando a medida que nuestro cuerpo se adapte. De acuerdo con el especialista, una de las patologías respiratorias más frecuentes en esta temporada es el resfriado común. El titular de los datos personales, entiende y acepta que en ningún momento se podrán transferir datos sensibles ni patrimoniales. 44600 Guadalajara, Jal.. Nuestros teléfonos son 33.3817.5715 y 33.1188.9933. Este sitio existe gracias a la publicidad. Recibe actualizaciones. – H. Coblanzer; Los sentimientos vienen y van, como las nubes en el cielo. Las ventajas de estas pequeñas acciones pueden tener un mejor impacto si determinas horarios de comida. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Procura acostarte y levantarte a las mismas horas para construir una rutina, no veas la tele, computadora o celular antes de acostarte, y nunca te recuestes si no tienes sueño, ya que también puede ser perjudicial forzarse a dormir. 1- Higiene en la cocina Ayuda a liberar el estrés y mejora la técnica de respiración. Qué hacer para la resaca y qué hay que tener en cuenta para evitarla Después de ingerir grandes cantidades de alcohol, los síntomas suelen ser dolor de cabeza, mareos, náuseas y malestar general Muchas personas prefieren recurrir a los medicamentos homeopáticos porque estos no tienen efectos secundarios como las medicinas convencionales, son seguros y, en su mayoría, eficaces. Son reacciones (tanto biológicas como psicológicas) que experimentamos las personas ante un determinado tipo de situaciones, cuando nos relacionamos con otras personas, con el entorno o con nosotros mismos y que, junto con los pensamientos, condicionan nuestro comportamiento. ¿Te ha pasado que cenas demasiado y tu estómago empieza a doler? Como no puedes controlar el clima, procura tener cuidado con pequeñas acciones como abrigarte bien si vas a salir de casa, cerrar las ventanas si entre brisa o secarte dentro del baño tras una ducha caliente. Una vez más recordamos que el bienestar no se encuentra o se obtiene solamente del físico: la mente también tiene un papel relevante en la salud plena. Si no tenemos ninguna otra molestia es posible que se trate de un simple resfriado. Beber mucho líquido. Evitar el contacto con personas enfermas. Por ello, aquí te presentamos algunos consejos para cuidar tus vías respiratorias. Tienes ante ti una nueva oportunidad. El doctor Regalado Pineda señaló que, si el resfriado dura más tiempo, el enfermo debe acudir al médico y evitar remedios caseros y automedicación. La obesidad “es un problema de salud pública debido a que se ha asociado con el desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles, como son la diabetes, hipertensión, enfermedad cardiovascular y cáncer”, dice la página del gobierno mexicano. De hecho, su deshidratación se considera un factor de riesgo de enfermedades respiratorias, como el asma y la bronquitis crónica. La mejor medida que puedes tomar para cuidar tu aparato respiratorio es dejar de fumar o (mejor aún) nunca … Tenga en cuenta estas recomendaciones para no afectar su salud con la automedicación. En nuestro programa de notificación de promociones, ofertas y servicios a través de correo electrónico, solo frontier-wellness tiene acceso a la información recabada. Realizar ejercicio físico de manera habitual es una manera de mantener las vías respiratorias activas y saludables. Deja de fumar. 3720, Jardines del Pedregal, Álvaro Obregón,01900, Torre 2, piso 4 Ciudad de México, CDMX, CONDUSEFEn la Ciudad de México: (55) 53 40 09 99En el territorio nacional:800 999 80 80Insurgentes Sur 762, Colonia Del Valle, Delegación Benito Juárez, C.P. Para que tu familia se mantenga sana, te compartimos algunas recomendaciones para el cuidado de la salud desde el hogar. Cúrcuma. La mayor credibilidad y prestigio del Estado. Beber esa cantidad de agua natural es lo recomendable, aunque también depende mucho de las necesidades de cada organismo, las condiciones en las que se encuentra una persona, el clima o la actividad física. Sitio consultado en noviembre de 2020. “Muchas personas utilizan calentadores para subir la temperatura de sus habitaciones, que sumado al celular, al árbol de navidad con múltiples series y adornos en esta temporada navideña puede generar cortos circuitos y en consecuencias incendios”, aseveró. Consejos para cuidar las vías respiratorias Evitar el contagio La mejor manera de evitar el contagio es no estar demasiado cerca de las personas que sufran una infección respiratoria. De ahí que hoy te compartamos los siguientes consejos: Dejar el cigarro: No hay que perder de vista que el cigarro aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónico degenerativas como el cáncer. ¿No? Si de cuidar el sistema respiratorio hablamos, eliminar el tabaco es por excelencia el hábito diario a tener en cuenta. Uno de los primeros síntomas más frecuentes en las enfermedades respiratorias es la mucosidad. Jugar juegos de mesa, leer, hacer crucigramas o ejercicios de cálculo mental ayudan a tu cerebro a activarse y ser más productivo. No obstante, hay que esforzarse por garantizar que el niño coma de manera saludable y reciba los nutrientes que necesita para crecer bien. 7.-Sembar plantas con lo cual obtendrás mayor oxigeno. La aceptación de las cookies no es un requisito para visitar nuestra página. Síguenos en Twitter: @SSalud_mx y @JoseNarroR A tan solo unos días de celebrarlo, es importante mirar a nuestro alrededor y concientizarnos acerca de los problemas que están afectando nuestra salud, tal como la obesidad, el sobrepeso o el estrés laboral. ESCRIBIMOS RECOMENDACIONES PARA CUIDAR NUESTRA SALUD RESPIRATORIA. Por eso, las personas que viven en grandes ciudades, y por lo tanto están expuestas a ambientes más nocivos, suelen sufrir más en este sentido. Esta declaración de Privacidad está sujeta a los términos y condiciones del sitio web de frontier-wellness antes descrito, lo cual constituye un acuerdo legal entre el usuario y frontier-wellness. Cursos de medicina on-line. Zanahoria. [23] El 21 de enero se confirmó el primer caso en Estados Unidos, y su rápida propagación por su transmisión … La cena siempre debe ser el alimento más ligero del día y tiene que estar establecida en una hora razonable, esto quiere decir que no es nada aconsejable cenar cuando tu hora de dormir está cerca. De lo contrario, puedes sufrir torceduras, calambres o incluso lesiones más graves. Cuando no somos capaces de controlarlas y se prolongan en el tiempo, influyen en nuestra vida y por lo tanto, en nuestra salud: miedo, tristeza, ira... Los pensamientos generan emociones que nos hacen sentir bien o mal. Ya sea mediante una comunicación de RSE interna u otra clase de medio, es fundamental que las compañías tomen el asunto en sus manos. Por ese motivo se les debe proporcionar buen abrigo, guantes, gorros, bufandas y zapatos que los protejan del frío. No vivir en ciudades muy contaminadas. Si te sientes cansado todo el tiempo o sientes algún otro malestar, ve con el doctor antes de tomar complementos o suplementos alimenticios y asegúrate que todo esté en orden. Te has llegado a preguntar, ¿cuál es la importancia de las vías respiratorias? De ser así, entonces debes saber que cada que realizas una respiración tomas aire (rico en oxígeno) por la nariz y por la boca, en ese momento los pulmones se llenan y se vacían. SISOL Salud © 2023 | Todos los derechos reservados. Evita el estreñimiento, disminuye la absorción de grasas, reduce los niveles de colesterol LDL, ayuda a perder peso, previene los aumentos de glucosa en la sangre y muchos beneficios más. Para una madre y un padre trabajador, puede que no sea fácil dar la alimentación adecuada a su hijo o hijos. Por favor, acepta nuestra garantía de que el uso de cookies no contiene datos de carácter personal o privado, y están libres de virus. Col. Ladrón de Guevara. El usuario responderá en todo momento por los datos proporcionados y en ningún caso frontier-wellness será responsable de la veracidad de los mismos. Las principales recomendaciones para la temporada están enfocadas en cuidar la salud de las personas. Pide un taxi o queda de acuerdo para organizar un carpool. Ayúdalos a depurarse Al igual que el hígado o el riñón, también necesitan “ limpiarse ” para eliminar impurezas. Sin embargo, este alimento contribuye a disminuir el riesgo cardiovascular, puesto que su perfil de grasas favorece la disminución del colesterol en la sangre. No hace falta recordar los innumerables beneficios que tiene para el organismo el practicar deporte con frecuencia. 4.-Lavar tus Manos. 45 consejos para cuidar de tu salud. Finalmente dijo que no se debe bajar la guardia frente al COVID-19 y usar doble mascarilla, protector facial, lavarse las manos y mantener la distancia mínima de 2 m, si se tiene que salir del domicilio. (2018). – Thich Nhat Hanh, Si te has despertado respirando, ¡felicidades! Cuidar de tus pulmones será muchísimo más fácil si realizas actividad física y ejercicio constantemente, ya que éste te ayuda a controlar la forma en que … Tanto por higiene como por cuidar de tu salud, ventilar la casa es algo que deberías incluir sí o sí en tu lista de tareas diarias. Horario Guadalajara: L - V de 10.00 a 19:00, Sábado de 10:00 a 14:00. Morelia, Michoacán.-. 1038, Local 28. Dejar el cigarro no es fácil, pero no es imposible. Antecedentes Enero. Aquellos que sufren de mala digestión, el famoso “intestino perezoso”, saben que puede haber muchas molestias que varían de intensidad. Las Vitaminas A y C también nos ayudan a reforzar el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades respiratorias, ya que contienen propiedades antioxidantes. Forbes reportó que en el 2008 se estimó que la obesidad “le costó a la economía mexicana unos 5,500 millones de dólares (mdd)”. Las bajas temperaturas pueden ir acompañada de lluvia, añadió. El colesterol es una parte inseparable de nuestro organismo y, como ya vimos, se divide en bueno (HDL) y malo (LDL). El sistema respiratorio es un pilar fundamental en el mantenimiento y cuidado de la salud general del cuerpo. Ya que los AGT se encuentran en tantos productos de consumo diario, lo que podemos hacer es poner especial atención a las etiquetas de los artículos, especialmente de la comida chatarra e instantánea. Las cookies son pequeños archivos de texto que identifican a tu computadora con nuestro servidor como un usuario único cuando tú visitas ciertas páginas en nuestro sitio y que son guardados por tu navegador de internet en el disco duro de tu computadora. Además, en el caso de los antibióticos, solo son efectivos en caso de ser una infección bacteriana. Quizá la palabra «aceite» nos repele inmediatamente, pero el aceite de oliva ha probado tener propiedades que benefician nuestra salud. Para cuidar de nuestra salud respiratoria debemos tener hábitos sanos que contribuyan a mantener nuestro sistema respiratorio en las mejores condiciones posibles.. 20 … La fibra la puedes encontrar en los cereales integrales, las legumbres, frutas, verduras, hortalizas y frutos secos. Una alimentación variada y sin excesos es el mejor modo de mantener un estilo de vida sano. Entre estos alimentos se encuentran: carnes rojas, embutidos, grasas animales (margarina, manteca, crema), quesos enteros y curados. La diabetes es el padecimiento que se desencadena en personas con altos niveles de azúcar y es muy importante prevenirla a tiempo. 4. – T.K.V. Estas circunstancias irritan las mucosas y pueden provocar la aparición de enfermedades respiratorias. Las principales recomendaciones para la temporada están enfocadas en cuidar la salud de las personas y, en primer lugar, el coordinador mencionó la vacunación contra la influenza y COVID-19, ya que en este periodo aumentan las enfermedades respiratorias. Revista Semana. Published on May 16, 2011. Por otro lado, mantener la calidad del aire dentro del hogar también es clave para ayudar en los cuidados de este aparato tan esencial en nuestro cuerpo. Cuidar la respiración, los pulmones y el aparato respiratorio nos proporciona salud y previene la aparición de enfermedades respiratorias. Por lo tanto la salud respiratoria es aquella que está relacionada con el buen funcionamiento del sistema respiratorio. Muchos no valoramos nuestra buena salud hasta que por un simple enfriamiento empezamos a toser y tenemos ese picor de garganta que se convierte en un estado febril. Además, el cigarro provoca daños en la … PARA EJERCER SUS DERECHOS ARCO Y REVOCAR EL CONSENTIMIENTO OTORGADO, Como titular de datos personales, el "Usuario" podrá ejercitar los derechos ARCO (acceso, cancelación, rectificación y oposición al tratamiento de sus datos personales), o bien, revocar el consentimiento que haya otorgado a frontier-wellness el tratamiento de sus datos personales, enviando directamente su solicitud al área Servicio de Atención al Clientes a través de la cuenta de correo electrónico: franciscocastro@frontier-wellness.com. “Se recomienda seguir una dieta equilibrada y beber suficiente agua durante el día [entre 8 y 10 vasos] para que los adultos mayores estén hidratados. Para cuidar de nuestra salud respiratoria debemos tener hábitos sanos que contribuyan a mantener nuestro sistema respiratorio en las mejores condiciones posibles.. … El Universal. – Aristóteles, Hay una circulación común, una respiración común. En un plazo no mayor a 5 (cinco) días hábiles a partir de la publicación del presente aviso ya que de lo contrario y transcurrido dicho término, acepta y autoriza a frontier-wellness transferencia de los mismos. Gobierno de México convoca al Premio Nacional de Acción Voluntaria y Solidaria 2022, Enfermedad inflamatoria intestinal, padecimiento autoinmune, Síndrome de Prader-Willi, enfermedad rara que se puede controlar: Inmegen, Dudas e información a peticionesciudadanas@salud.gob.mx. Nuestra dirección es Av. La legalidad, veracidad y la calidad de la información es estricta responsabilidad de la dependencia, entidad o empresa productiva del Estado que la proporcionó en virtud de sus atribuciones y/o facultades normativas. Las temperaturas disminuyen en mayor proporción conforme a la altura del lugar, ejemplo de ello son los municipios de San Joaquín, Pinal de Amoles y Amealco en el estado de Querétaro. Sigue este consejo para cuidar la salud y ríe con ganas todos los días. La legalidad, veracidad y la calidad de la información es estricta responsabilidad de la dependencia, entidad o empresa productiva del Estado que la proporcionó en virtud de sus atribuciones y/o facultades normativas. Él o ella podrá decir qué prácticas deportivas son mejores, tomará en cuenta si tienes algún problema físico e incluso puede recomendar nutriólogos para que sigas una dieta. 44600, Guadalajara, Jalisco. El exceso de peso aumenta la presión sobre la planta del pie, lo que puede causar dolor o la aparición de patologías. Secretaría de Salud | En este video de orienta en el desarrollo de las actividades sugeridas en la plataforma Aprendo en casa. Mantener una buena higiene de los equipos de aire acondicionado repercute directamente en la salud de las vías respiratorias. Frutas, verduras, cereales, legumbres, pescados, tés y frutos secos contienen compuestos antioxidantes naturales. 2. Laváte las manos frecuentemente: Ayuda a protegerse contra los gérmenes. – E. Browning, En la medida en que pasemos por alto la pausa respiratoria nos despojamos de nuestra salud. ¡Has introducido una dirección de correo electrónico incorrecta! Cómo involucrar a los colaboradores con comunicación digital, 5 cosas que no sabías sobre labio y paladar hendido. Consumir raciones adecuadas y masticar despacio te ayudarán a disfrutar más la comida y sentirte satisfecho, no a punto de reventar. Además de ser muy buenos consejos, lo mejor es que se nos da una explicación muy clara sobre cada uno de estos 45 hábitos, me gustó bastante. 10 recomendaciones de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) para el manejo de los rebrotes de la infección por SARS-CoV … Hay dos aspectos básicos con los que puedes comenzar: buena alimentación y ejercicio regular. Eso por no hablar de que las impurezas del mucus aumentan la probabilidad de padecer bronquitis y, en el peor de los casos, cáncer de pulmón. En realidad no importa que el aire que respiras esté contaminado, pues el sistema respiratorio puede defenderse de cualquier sustancia y organismo extraño. Qué trágico es, entonces, que tan pocas personas respiren libremente y bien – Alexander Lowen, Recuerda respirar. Dicha solicitud deberá contener por lo menos: (a) nombre y domicilio u otro medio para comunicarle la respuesta a su solicitud; (b) los documentos que acrediten su identidad o, en su caso, la representación legal; (c) la descripción clara y precisa de los datos personales respecto de los que se solicita ejercer alguno de los derechos ARCO, (d) la manifestación expresa para revocar su consentimiento al tratamiento de sus datos personales y por tanto, para que no se usen; (d) cualquier otro elemento que facilite la localización de los datos personales. Aceite de oliva. La persona afectada debe tomar conciencia de la posibilidad de contagiar a los demás. Hola.Les comparto este video sobre la EXPERIENCIA N.° 03 APRENDO EN CASA: PROMOVEMOS EL CUIDADO DE NUESTRA SALUD RESPIRATORIA EN ARMONÍA CON … Cambia de postura e intenta usar ambas manos. Al cuidar de tu mascota puedes mejorar tu salud física y mental. TRANSFERENCIAS DE INFORMACIÓN POR SOLICITUD JUDICIAL. proporciona el oxígeno necesario al organismo para su correcto funcionamiento, por lo que su cuidado es clave para mantener una salud adecuada. frontier-wellness ùnicamente realiza remisiones de datos para cumplir con las obligaciones contraídas con los clientes. Ubicado en: Artz PedregalAnillo Perif. Por favor ingrese su dirección de correo electrónico aquí, Estrategia Nacional para la Prevención y el Control de Sobrepeso, la Obesidad y la Diabetes. Ante la temporada de lluvias que estamos cursando, que favorece el aumento en la circulación de virus y de casos de infección respiratoria, es muy importante fortalecer medidas de … Aproximadamente 7 de cada 10 adultos sufren exceso de peso. En especial, si tenemos tos por la noche, beber un vaso de agua antes de acostarnos nos ayudará a relajar las vías respiratorias. Cuando una persona sufre de sobrepeso u obesidad, no solo tendrá problemas de metabolismo sino de movilidad. Evita el consumo de tabaco. WebEn la medida en que pasemos por alto la pausa respiratoria nos despojamos de nuestra salud. Uno de los órganos trascendentales que forman parte de las vías respiratorias son los pulmones; ya que suministran oxígeno a la sangre y eliminan el dióxido de carbono, pero para que los pulmones y el sistema respiratorio trabajen de forma correcta, es indispensable asegurar su buen estado de salud. Influyen sobre tu estilo de vida y en tu salud. Normalmente los doctores recomiendan que haya cinco alimentos al día: los tres principales y dos entre comidas que deben ser snacks ligeros. Normalmente, respirar por la boca es fruto de una obstrucción de los conductos nasales o se puede desarrollar debido a un mal hábito. Masticar despacio te permitirá controlar la cantidad de alimento que ingieres, te sentirás satisfecho antes y no comerás de más. La visita y seguimiento médico son siempre imprescindibles, sobre todo si sufrimos una enfermedad respiratoria crónica. Si ya tienes gripe, es muy importante que cuando estornudes lo hagas de forma responsable, esto es, al estornudar cubre tu rostro para no salpicar ni esparcir el virus que contagie a las personas cercanas a ti; evita saludar de mano o de beso, cubre tu boca con el antebrazo al toser; siempre que uses pañuelos desechables para limpiar tu nariz, tíralos en un bote de basura tapado. … No obstante, el equilibrio entre estos dos tipos de colesterol puede perderse si se consume demasiada comida chatarra o incluso si existe alguna predisposición genética. No la comas toda y, si el alimento lo preparaste tú, evita llenar tu plato. Además, el cigarro provoca daños en la mucosa encargada de proteger los pulmones. ; desinfecta con frecuencia artículos muy utilizados o de uso compartido como celular, teléfono, control remoto, llaveros, teclados, etc. Especialista señala que es importante estar al día con las vacunas contra la … El titular de la Coordinación de Protección Civil Universitaria (CPCU) de la Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ), Rafael Ernesto Porrás Trejo, emitió recomendaciones para la temporada invernal, la cual inició en el mes de octubre y que terminará a finales de marzo. Hacer ejercicio de manera regular. Exhortó a la población evitar al interior de los hogares fogones que generen humo, ya que pueden causar una intoxicación, así como los múltiples contactos para no provocar cortos circuitos y sobrecargas que a su vez pueden llevar a la generación de incendios. Leer más. Memorias del Servicio Riojano de Salud, Consejeria de Salud, Fundación Rioja Salud y Unidades Docentes, Unidades y Servicios de Atención Primaria, Unidades y Servicios de Atención Hospitalaria, Estructura de la Gerencia del Servicio Riojano de Salud, Conocernos a nosotros mismos (autoconocimiento), ser consciente de nuestros pensamientos y emociones, aprender a manejarlas (inteligencia emocional), Identificar nuestras limitaciones y nuestras habilidades. 44600 Guadalajara, Jal. Además, si es posible, se puede adquirir un sistema de calefacción durante los días más fríos del año. Es cierto que después de un día largo lo único que queremos es descansar y pensamos que no tendremos la energía necesaria para hacer ejercicio. Aprende a agacharte y levantarte correctamente. WebReduce el consumo de alimentos ricos en colesterol y grasas saturadas: Estas pueden aumentar de igual forma, el colesterol malo y aumentar el riesgo de tener enfermedades relacionadas al sistema circulatorio. Sumado a lo anterior, y a manera de resumen, hay que enfatizar que las vías respiratorias juega un papel fundamental en el mantenimiento de la salud general del cuerpo, y su función primordial es mover el aire y eliminar los gases residuales del organismo. ESCRIBIMOS. Solo utilizamos cookies para tu comodidad en el uso de frontier-wellness (por ejemplo, para recordar quién eres cuando deseas modificar tu carrito de compra sin tener que volver a introducir tu dirección de correo electrónico) y no para obtener o usar cualquier otra información sobre ti (por ejemplo de publicidad segmentada). recomendaciones para mantener una salud respiratoria Al hacer Clic en el botón de arriba, accedes automáticamente a crear tus datos como contacto de Medica Colombia y aceptas …

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